“ Луксът трябва да е удобен. В противен случай той не е лукс. ”

Елисавета Шидерска

Експерт по спорт и хранене

Елисавета Шидерска е онлайн консултант на Fine Line по физическа подготовка в различните спортни дисциплини и хранене. Тя е треньор по кондиционна подготовка, персонален треньор, експерт по хранене и спортен журналист.
Висше образование завършва в МГУ Св.Иван Рилски в София – инженер гео-еколог. Също така притежава дипломи от Спортен Колеж Био Фит – София (специалност: Физическа подготовка) и ANEF – Барселона, Испания (Национална Академия за Фитнес Треньори) – персонален треньор. 
Дълги години се занимава с отразяването на спортни събития в Радиата ГОНГ и СПОРТ, телевизиите ДИЕМА,EUROSPORT, в-к “7 дни спорт”, “Тема Спорт”, сп. “Грация”, и Eurobasket 2007. Г-жа Шидерска е кореспондент на Българско национално радио от Мадрид.
Любовта към журналистиката и спорта я кара да създаде собствен онлайн наръчник по здравословен живот – спорт, култура на храненето, уроци, семинари, персонални тренировки www.vitaminasport.bg
Понастоящем Елисавета живее в Мадрид (Испания), където освен като консултант, тя работи и като инструктор по фитнес-гимнастика, Пилатес, Йогалатес и Специфична гимнастика за бременни и следродилно възстановяване. Освен това, Елисавета е треньор по физическа подготовка към футболната школа, филиал на Реал Мадрид – ACD Canillas.
 
Цена за първична онлайн консултация – 30 лв.
Цена за абонамент (4 консултации/ тренировки на месец) – 110 лв.
Цена за абонамент (8 консултации/ тренировки на месец) – 200 лв. 
Цена за групови онлайн консултации + мин. или макс. брой хора – по договаряне, според броя на участниците и изискванията
 
Семинари/ уъркшопи/ тренинги/ игрови и др. интерактивни групови занимания онлайн:
 
– Спорт в офиса – упражнения за тялото и ума
– Спорт за бременни
– Пилатес и йога за деца и подрастващи
– Физическа подготовка при подрастващи – съвети, идеи, практика с конкретни упражнения, включително материали
– Специфики на физическото натоварване след 50 – пилатес, йога, гимнастика, съвети, идеи, практика с конкретни упражнения, включително материали
– Физическа подготовка при индивидуални спортове – тенис, плуване, колоездене
– Физическа подготовка при екипни спортове – футбол, баскетбол, волейбол

Коментари

коментар(а)

Powered by Facebook Comments

Свържи се с Елисавета Шидерска

Антибактериална, антивирусна, антисептична ХРАНА – пребори болестите на масата

"Каквато ХРАНАТА, такава и БОРБАТА срещу болестотворните организми." прочети повече »

Колко, кога и какво да ям? Здравословна диета за спортисти

За да се поддържа здравословно тегло, трябва да се правят 5 до 7 хранения на ден прочети повече »

Витамини в повече, по-малко ползи за здравето

Приемането на повече витамини на хапчета, не е синоним на добри грижи за здравето. Хранителните добавки не са панацеята за всички прочети повече »

Пилатес за майки и бебета. Кръгов тип тренировка

Пилатес за майки и бебета е вид персонална тренировка, много подходяща за тази нова двойка, където двамата могат да спортуват прочети повече »

10 съвета за постигане на психическо здраве. Или как да намерим щастието в епоха на криза?

Как да намерим щастието си по време на криза? прочети повече »

Антибактериална, антивирусна, антисептична храна – пребори болестите на масата

Все по-често мои приятели и персонални клиенти ми се оплакват, че от вирус на вирус прочети повече »

Елиминирай вирусите на есента с храна

Много хора все още НЕ вярват, че храненето е здраве. Здравето пък е въпрос на здрав прочети повече »

Възстановяване след раждане II – кардио упражнения и кръгови тренировки с бебето

Вашето тяло е започнало процеса на възстановяване след раждането. Шевовете прочети повече »

Възстановяване след раждане – първите 40 дни с упражнения за таза и аеробна работа

Завръщането към тренировки след бременност може да бъде вълнуващ и благодатен процес прочети повече »

Какво представлява кръговата тренировка? Характеристика на упражненията

За да е истински полезна, е нужно да практикувате този тип тренировка два или три дни прочети повече »

Митове за метаболизма, реалност или измислица?

Много често вината за нашето напълняване се преписва на „бавния ни метаболизъм" прочети повече »

Здравословните навици пазят ума здрав

Затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет и пушене увеличават риска от деменция. Това се твърди в ново научно изследване, което прочети повече »

Джинджифилът – универсалното лекарство

Тези, които се упражняват редовно, като че ли сме привикнали с онези неприятни епизоди, в които мускулната трескa ограничава дори прочети повече »

Спорт за красива фигура Част 2

Не съществува бърза формула за сваляне на излишните килограми. Темата за бързото сваляне на коремни мазнини е особено актуална в последните няколко години. Колкото актуална, толкова е неефективна. прочети повече »

Спорт за красива фигура Част 1

Единственото, което постигаш с глад, е да обезсилиш организма и да го превърнеш в лесна плячка за вируси и бактерии. Най-ефикасният начин да влезеш във форма, е да работиш едновременно прочети повече »

Пилатес и упражнения за координация за подрастващи футболисти

Много са ползите от Пилатес и те не се ограничават само до подобряването на физическата форма прочети повече »

Упражнения за бременни

Дори бременността да е търсена и желана, първите няколко седмици могат да усложнят значително живота на бъдещата майка прочети повече »

Упражнения Ум-Тяло

Светът на фитнеса еволюционира през последните години със скоростта на светлината. От зали за полиране на мускули, днешните фитнес салони се промениха прочети повече »

Аеробна тренировка у дома за бременни. Зареди бебето с настроение още от утробата

Като учителка по спорт имам няколко ключови фрази, с които се опитвам да мотивирам моите ученици още от първия час прочети повече »

Разтягане за бременни. Стречинг за бъдещи майки.

Стречингът дава тонус на мускулите и ги подготвя за следващата тренировка, не забравяйте това бъдещи мами! прочети повече »

Хранене за бременни жени с гестационен диабет. Какво да се яде по време на бременността?

Целите на хранителния режим, диетата в случаите на гестационен диабет е нормализиране на нивата на кръвната захар, правилният растеж прочети повече »

Диета за бременни жени с гестационен диабет. Меню по време на бременност

Гестационнният диабет трябва да бъде лекувани по време на бременността, никога не трябва да премахвате или добавяте храни без мониторинг на лекуващия ендокринолог. прочети повече »

Ластикът – мултифункционален фитнес уред на годината

Светът на фитнеса еволюира през последните години със скоростта на светлината. От зали за полиране на мускули, днешните фитнес салони се промениха прочети повече »

Персонален треньор за бъдещи майки. Тренировка у дома за бременни

Онези от нас, които очакваме дете и продължаваме с нашия спортен живот, добре знаем, че трябва ДОБРЕ да се вслушваме в сигналите, идващи от нашето тяло прочети повече »

Спорт в 3-та възраст. Тренировъчна програма за модерни баби и дядовци

Физическите упражнения нямат пол и възраст. Те винаги са здравословни. Дори в третата част от човешкия живот, много хора могат да се радват на добро физическо и психическо здраве. прочети повече »

С какво се хранят спортистите? Хранителни съвети за трениращи.

Трябва ли да се хранят различно спортуващите? Често задаван въпрос от нас „зависимите" от физическите упражнения. За спортистите от каквато и да е дисциплина служат същите правила за хранене както при нормалните хора. прочети повече »

Пилатес за подрастващи и професионални спортисти

Защо практикуването на Пилатес е от полза за подрастващите професионални спортисти? Въпрос с много лесен отговор за онези треньори, които поне веднъж са видяли с очите си ползите от тренировката по Пилатес и упражнения за координация прочети повече »

Как да качим килограми като свалим размера на дрехите…

Просвещението, обичам да натъртвам аз, е изключително важна част от обучението! Дори и в това по спорт. Да спортуваш не означава само да сваляш килограми, да премахнеш това прочети повече »

Петте основни грешки на начинаещия „сваляч“ на килограми…

5-те основни грешки на начинаещия "сваляч" на килограми!? Балансът между спорт, хранене и естетическа наслада е ключът към успеха. прочети повече »

Тренировка с фитбол – за плосък корем, здрав гръб и силни ръце

Що е то швейцарска топка? Фитбол се нарича и да помага в спорта най обича! Сериозният отговор на тази звучаща по детски гатанка е, че прочети повече »