“ Луксът трябва да е удобен. В противен случай той не е лукс. ”

Летни спортове за лятно тяло

Автор: Галина Дензел, Специалист по ресторативно движение
Публикувано на 23/05/2013, в категории: Lifestyle,Спорт

Все още има време да започнете да спортувате и да използвате движението на открито, като начин да изгубите няколко излишни сантиметра и да се стегнете, за да сте горди, когато облечете банските през юли. Летните спортове са не само забавни и зареждат с енергия, но и позволяват да подишате чист въздух и да си набавите ценна доза витамин D.

 

Колко калории* можете да изгорите със спорт на открито?

Ето как само за 15 минути да натрупате калориен “кредит”:

За 15 мин:

Тичане 140 kcal

Ходене 50 kcal

Плуване 120 kcal

Kаране на колело 120 kcal

Eзда 60 kcal

Йога 60 kcal

Фризби 40 kcal

Тенис 100 kcal

Плажен волейбол 60 kcal

Каране на ролери 100 kcal

*Калориите са изчислени за жена, която тежи 58 кг. При по-ниско или високо тегло, горите по-малко или повече калории.

Прочети повече…

Коментари

коментар(а)

Powered by Facebook Comments

Коментари

коментар(а)