“ Луксът трябва да е удобен. В противен случай той не е лукс. ”

Спорт за красива фигура Част 1

Автор: Елисавета Шидерска, Експерт по спорт и хранене
Публикувано на 30/08/2012, в категории: Здравословно хранене,Спорт

Можем ли да отслабнем с гладуване

Единственото, което постигаш с глад, е да обезсилиш организма и да го превърнеш в лесна плячка за вируси и бактерии. Най-ефикасният начин да влезеш във форма, е да работиш едновременно с уреди и да правиш аеробни упражнения. Аеробната гимнастика е създадена, за да подсили сърдечносъдовата система /дробове, сърце…/, а тежестите “подхранват” и тонизират мускулите. И, разбира се, да се храниш здравословно. Не забравяй, че за да свалиш излишните килограми, първо трябва да качиш… като създадеш мускулна маса. Здравословна храна в организма помага на тялото да бъде здраво и силно. Могат да се идентифицират 4 основни фактора, които правят от модерните хора “затлъстели модерни хора” с манталитет на терминатори, които унищожават сами себе си, без дори да си дадат време да помислят докъде води тази саморазрушителна форма на мислене! Веднага привеждам примери: 

1. Изискванията на всекидневния живот никога не са били толкова високи;

2. Пренаситени сме с информация за това как да се грижим за нашия външен вид и килограми;

3. Формирала се е голяма съпротива срещу промяната в нашето общество;

4. Чувството за провал подхранва “статуквото” ни на разрушители на собственото ни здраве.

Ключът към красивата фигура

Балансът между спорт, хранене и здравословни навици е ключът към здравото и красиво тяло. В спорта за удоволствие, или както по-рано с право го наричахме „масов“, има много шаблони, които се спазват без да е необходимо. Да заложим само на една физическа активност и да очакваме вълшебни резултати, не само е демотивиращо, но може да ни причини много щети. Правилното хранене, аеробните упражнения и подобряването на стойката и контрола на тялото е формулата за подобряване на нашата физическа форма като цяло… и за свалянето на килограми, разбира се! прочетете повече

Коментари

коментар(а)

Powered by Facebook Comments

Коментари

коментар(а)