“ Луксът трябва да е удобен. В противен случай той не е лукс. ”

Трябва ли да спазваме диети, докато тренираме?

Автор: Мартин Гаджев, Инструктор и консултант по спорт
Публикувано на 24/07/2012, в категории: Спорт

Спортното хранене е успешен бизнес по света. За щастие, не е нужно да плащаме цяло състояние за скъпи продукти, за да сме в добро здраве.

Каква е най-подходящата храна, която трябва да се приема преди упражнения за енергия и издръжливост?

Вашите мускули разчитат на въглехидратни храни като хляб, зърнени храни, макаронени изделия, ориз, плодове и зеленчуци за бърз източник на енергия. Белтъчините са необходими за изграждането и поддържането на мускулите и за здрави кръвни клетки. Кръвните клетки осигуряват хранителни вещества и кислород на работещите мускули. 

Храните са “горивото” за двигателя на организма, а течностите осигуряват вода за „радиатора“ на тялото. Без тези основни горива и течности на тялото ви ще му е трудно да функционира по най-добрия начин. прочетете повече

Коментари

коментар(а)

Powered by Facebook Comments

Коментари

коментар(а)