“ Луксът трябва да е удобен. В противен случай той не е лукс. ”

Джинджифилът – универсалното лекарство

Автор: Елисавета Шидерска, Експерт по спорт и хранене
Публикувано на 03/10/2012, в категории: Здравословно хранене

Тези, които се упражняват редовно, като че ли сме привикнали с онези неприятни епизоди, в които мускулната треска ограничава дори възможностите ни да се движим свободно. Не съществува стопроцентов ефикасен начин, който да предотврати това неприятно мускулно схващане. Дори популярната чаша подсладена вода, въпреки, че е широко разпространен градски мит, е далеч от реалността (една от големите легенди в спорта). Както многократно сме подчертавали от страниците на Fine Line, най-добрият начин да предотвратим мускулната треска е да започнем тренировките постепенно…или да прибегнем до натуралните трикове от кухнята на баба, като джинджифила например!

Най-добрият начин да предотвратим мускулната треска е да започнем със загрявка, предварително раздвижване на ставите, разтягане на мускулите, които ще се упражняват, особено ако сте начинаещ или дълго време не сте спортували. Ако въпреки превантивните мерки, все пак мускулите започнат да ни болят съществуват три възможности: да си мълчим, да се възползваме от противовъзпалителните лекарства (които, въпреки че някои специалисти горещо препоръчват, аз силно съветвам да не се използват в този случай) или да пробваме с “билките на баба”, като джинджифила – подправка, за която е доказано, че ефективно намалява сковаността на мускулните групи в тялото.

 Идеята, че джинджифилът служи като средство за облекчаване на мускулната треска се потвърждава от статия, публикувана през 2010 г. в американското списание “Journal of Pain” /Списание на болката/. Статията разказва, че са анализирани резултати от две проучвания, които дават оценка “ЗА” използването на джинджифила при лечение на мускулна болка, предизвикана от упражнение (скованост). прочети повече

Коментари

коментар(а)

Powered by Facebook Comments

Коментари

коментар(а)