“ Луксът трябва да е удобен. В противен случай той не е лукс. ”

5 бързи начина да си върнете спортния дух

Автор: Галина Дензел, Специалист по ресторативно движение
Публикувано на 27/06/2012, в категории: Спорт

Всеки понеделник си обещавате, че ще стигнете до фитнес залата. Ракетата за тенис седи в най-далечния ъгъл на багажника. Дори не знаете къде са маратонките ви, а крос тренажорът се е превърнал в закачалка. Предлагам ви 5 изпитани начина да си върнете спортния дух и да си припомните добрата форма.

 

 

  1. Направете си реалистичен график

Идеи от типа на “от утре ще карам колело по един час всеки ден” звучат добре, но на практика са трудно приложими. По-добре е да си кажете: „два пъти седмично, след работа, ще карам колело с децата“. След като в продължение на поне месец изпълнявате поставената цел, може да добавите още един ден към спортния си график. Ако не сте сигурни, че сте си поставили реалистична цел, попитайте се, от 1 до 10, колко склонни сте да я изпълните? Ако отговорът е под 8, преразгледайте целта си. Може би един път седмично ще е по-подходяща честота за вас…прочетете повече

Коментари

коментар(а)

Powered by Facebook Comments

Коментари

коментар(а)