“ Луксът трябва да е удобен. В противен случай той не е лукс. ”

Как да качим килограми като свалим размера на дрехите…

Публикувано на 05/04/2012, в категории: Спорт

Просвещението, обичам да натъртвам аз, е изключително важна част от обучението! Дори и в това по спорт. Да спортуваш не означава само да сваляш килограми, да премахнеш това прочети повече »

Пилатес за подрастващи и професионални спортисти

Публикувано на 12/03/2012, в категории: Спорт

Защо практикуването на Пилатес е от полза за подрастващите професионални спортисти? Въпрос с много лесен отговор за онези треньори, които поне веднъж са видяли с очите си ползите от тренировката по Пилатес и упражнения за координация прочети повече »

С какво се хранят спортистите? Хранителни съвети за трениращи.

Публикувано на 08/03/2012, в категории: Спорт

Трябва ли да се хранят различно спортуващите? Често задаван въпрос от нас „зависимите” от физическите упражнения. За спортистите от каквато и да е дисциплина служат същите правила за хранене както при нормалните хора. прочети повече »

Спортове, подходящи за нежния пол

Публикувано на 06/03/2012, в категории: Спорт

Може би трябва да кръстим статията “само за жени”. Но по ирония на съдбата тя е написана от мъж. В този материал ще говорим за спортовете, които са подходящи за по-нежната половина от човечеството. прочети повече »

Спорт в 3-та възраст. Тренировъчна програма за модерни баби и дядовци

Публикувано на 01/03/2012, в категории: Спорт

Физическите упражнения нямат пол и възраст. Те винаги са здравословни. Дори в третата част от човешкия живот, много хора могат да се радват на добро физическо и психическо здраве. прочети повече »

Лесните спортове – как да запазим форма без стрес и сериозни физически натоварвания?

Публикувано на 23/02/2012, в категории: Спорт

Понякога ни идва до гуша от заобикалящата ни градска среда. Дълги непочистени или заледени улици, шум от клаксони, задръствания… телефонът пак звъни. Всички тези срещи с хора и разговори, които нямат край. Иска ни се просто да затворим очи и да се пренесем на някое друго място, но не за дълго, а само за толкова, прочети повече »

Кардио тренировки? Кажете чао на мазнините във вашето тяло

Публикувано на 22/02/2012, в категории: Спорт

Думичката cardio (кардио), бива употребявана от хората като кратка форма на cardiovascular exercise (сърдечно-съдови упражнения). От самия термин може да придобиете представа за същността на този вид натоварване. Друго име за него е аеробни упражнения. Те са упражнения, свързани със сърдечно-съдови тренировки, като джогинг, бързо ходене или плуване, където няма прекъсване и интервали. Упражнения, които прочети повече »

Как да запазим формата си през зимата, когато не можем да спортуваме на чист въздух?

Публикувано на 22/02/2012, в категории: Спорт

Зимата е в разгара си, а след големите празници пак изгубих форма! Не мога да тичам в парка, не мога да се набирам на лостовете, не смогвам с времето за фитнес… какво да правя?! Навярно студът, снегът и почти бедственото положение, което всеки път предизвикват те, объркват вече подреденото ви и добре планирано ежедневие. Да, прочети повече »