“ Луксът трябва да е удобен. В противен случай той не е лукс. ”

Галина Дензел

Специалист по ресторативно движение

Галина Дензел е онлайн консултант на Fine Line по здравословно хранене и двигателна активност. На мнозина е позната като дългогодишен личен треньор, сертифициран от Американската национална спортна и кондиционна асоциация, както и консултант по здравословно хранене.

Талантлив мотиватор и неуморен вдъхновител за десетки в техния път към доброто здраве, Галя не спира да търси нови и нови хоризонти за развитие и усъвършенстване. През последните няколко години тя работи усилено с материята Ресторативно Движение и вече е преподавател в майсторската програма на Института по Ресторативно Движение в Калифорния, САЩ.

Областите, в които специализира посредством работата си с Ресторативно Движение и други лечебни модалности са: движение при болка, подготовка за и възстановяване след бременност, обездвижване, стрес на работното място, динамичен офис и корпоративно здраве, здраве на стъпалата и съзнателност за избора на обувки, механични фактори за заболявания и дисфункции, здраве за нервната система и антистрес.

Най-често може да бъде открита да работи в студиото си за Ресторативно Движение и Неврокинетична терапия MOVEWELL в Южна Калифорния или пред компютъра за ежедневни Скайп консултации. В България работата на Галя е концентрирана в онлайн платформата за Ресторативно Движение MOVEWELL BG.

Галя е един от избраните съставители на енциклопедията Women’s Health Big Book of Exercises, автор на наръчника за възстановяване след раждане Fit Mommy Secrets,както и съавтор на колекцията с вкусни рецепти за тънка талия ‘’Изкуството на истинската храна’’ (www.artofrealfood.com).

Ето какво споделя самата тя!

“Движението като храна за тялото и душата – това е моето гориво! Всяка сутрин се будя знаейки, че ще се срещна с хора, които имат нужда от доза здраве и добро усещане за себе си и тялото си! Съвременните предизвикателства: липсата на време, морето от информация, хроничното обездвижване, растящият стрес… започват все повече да затискат най-активно работещите хора.

Моята мисия е да предлагам ефективни и ангажиращи тялото и ума решения за раздвижване и тренировки – правя го на живо с ученици в студиото ми, чрез семинари, статии, програми, видео материали.

Като идеолог на MOVEWELL.BG имам свободата да създавам различни формати за обучение – от кратък параграф, до 5 или 15 минутно видео, с което да провокирам грижата за тялото и да дам готови и работещи решения, които всеки може да използва в ежедневието си.  

Като лектор и обучител имам радостта да работя както с малки групи, така и с огромни корпорации, но вниманието ми към всяко едно тяло и способността да намеря най-краткия път към по-крепко здраве и по-цялостно усещане за добруване в света, докосва всеки, който работи с мен.

В момента съм изцяло потопена в работата ми като учител в майсторската програма на Института за Ресторативно Движение, писането на последната ми книга “Whole Body Healthy”, както и в обучението ми като травма-терапевт в Somatic Experiencing Trauma Institute. Ежегодните ми пътувания до България ми помагат да хвърлям мост между практиката ми в Калифорния и учениците на родна земя. Винаги с огромно желание подготвям семинари, обучения и ваканции в България.

Движението е наше рождено и природно право – храна за всяка клетка, основа за всяка бъдеща креативна стъпка. Съвременният начин на живот неусетно ни отнема това право, а заедно можем да направим много, за да бъдем отново пълноценни – отвън и отвътре”.

Fine Line партнира на всички инициативи за здравословен живот, които организира Галя в България. Затова ви каним на традиционната лятна здравословна ваканция, която Галя и Диана организират и тази година!

Повече информация за Галя можете да получите на:

movewellbg.com
artofrealfood.com

Коментари

коментар(а)

Powered by Facebook Comments

Свържи се с Галина Дензел

Безглутенови палачинки с райски ябълки

Ето как да оползотворите своите райски ябълки за тази вкусна мисия. прочети повече »

Ресторативно движение с Галя

Ресторативно Движение е цялостна система за възстановяване на здравето чрез движение и холистичен научен подход към механиката на човешкото тяло. прочети повече »

План за здраве и красота през есента

В страхотна форма през есента, за да посрещнем пролетта стегнати и в добро настроение прочети повече »

Да вземем максималното от природните дарове

Сигурно сте чували, че един плод или зеленчук е най-добър за здравето ни, ако “хей сега” сме го откъснали от градината. прочети повече »

Не прегрявай – с Аюрведа

Ако сте прегрели след дълъг ден навън или се чувствате раздразнени, сприхави, кожата ви е зачервена или стомахът ви се бунтува, това може да е сигнал, че е нужно да включите повече охлаждащи храни и течности. прочети повече »

В крак ли сте с модата при спортните обувки?

Няколко много интересни факта за стъпалата ни и как да ги щадим повече прочети повече »

Доматите – вкусна лятна аптека

За доматите на балкона и няколко чудесни и вкусни рецепти прочети повече »

Ти в цифри. Или джаджите-съюзници за идеално тяло

От една страна техниката ни кара да водим заседнал начин на живот, но от друга подава ръка ако искаме да се измъкнем от клопката му. прочети повече »

Храни се като пещерен човек – изглеждай като модел

За разлика от нисковъглехидратните диети , с които милиони хора отслабваха през последните дестилетия, Палео диетата не е нисковъглехидратна диета. прочети повече »

Стани природна стихия! С Primal move

Двете основни системи се наричат Primal Move (първично движение) и Move Nat (природно движение). прочети повече »

Защото зеленото смути е толкова добра идея

Зелените смутита обещават няколко основни ползи, които ги правят неустоимо привлекателни, ако искате да се чувствате във форма: прочети повече »

Страдате ли от “компютърен апетит”?

Нищо чудно, че повечето приковани, пред компютъра хора увеличават теглото си. прочети повече »

Летни спортове за лятно тяло

Колко калории можете да изгорите със спорт на открито? прочети повече »

С какво да заменим пшеничните спагети?

За разлика от пшеничните спагети, тези от киноа, елда и царевица имат специфичен вкус и понеже са и по-груби като структура, обикновено засищат по-бързо. прочети повече »

Три дни с лека храна: ранната подготовка за лятото

С по-топлото време ни се иска да свалим не само дебелите дрехи, но и чувството на прочети повече »

Да подготвим корема за лятото. Започваме сега!

Започнете с домашна тренировка за коремните мускули месеци преди да покажете талия на плажа прочети повече »

Да надвием пролетната умора!

Има много начини да си обясним пролетната умора – от липса на хранителни вещества след дългата зима прочети повече »

Лимонената трева

Oпитвали ли сте лимонена трева? Обикновено се продава на малки връзки от няколко пръчици или посадена в саксия прочети повече »

Toй и тя – кой се храни по-добре?

Спомнете си последната закуска с партньор или приятел. В повечето случаи на масата са съвсем различни храни прочети повече »

Къде е калцият?

Калцият участва във формирането на костите, съкращаването на мускулите, функцията на нервната и сърдечносъдовата прочети повече »

Защо не отслабваме по-бързо?

На всички ни се иска мазнините да се топят като с магическа пръчка. Понякога обаче кантарът е "заковал" и не иска да помръдне прочети повече »

Сироп от агаве или захар?

Има ли значение с какво подслаждаме храната си, ако искаме да избегнем наднормено тегло? Ново изследване от университета Йейл прочети повече »

Без повече болки в гърба

В края на работния ден много дами усещат дискомфорт в горната част на гърба, врата или кръста. В центъра на този дискомфорт е състоянието на торакалния дял на гръбначния прочети повече »

Бърза метаболитна тренировка

Съставете си тренировка, която се изпълнява за кратко време, с малки почивки между сериите и включва упражнения, които прочети повече »

Пребиотици за отлично храносмилане

През зимата в диетата ни има повече ряпа, гулия, праз, лук, чесън...освен сезонът обаче, тях ги свързва и нещо друго - високото прочети повече »

По-здрави със зимни зеленчуци

През зимата прекарваме повече време у дома, на юутно, топло и тихо място. Свиваме се в одеало, поглеждаме навътре към себе си прочети повече »

За и против тренировките на гладно

Много трениращи избират да спортуват на гладно сутрин, за да се оптимизира горенето на мазнини и да се подпомогне по-бързото прочети повече »

10 достъпни начина да изгорите 200 калории

Факт е, че много хора пропускат тренировки – заради работа, пътувания, ангажименти със семейството прочети повече »

2 ефективни упражнения за баланс

Всички ежедневни физически дейности зависят от баланса ни. Без добър баланс прочети повече »

Перфектно тяло с шоколад

Добрата форма се постига вкусно с шоколад! Или поне това е мнението на учени от Калифорнийския Университет, Сан Диего, които прочети повече »

Лесно е да пием повече вода

Хората, които приемат достатъчни количества вода, по-лесно отделят токсини, поддържат оптимално тегло прочети повече »

Фитнес за дланите

Когато отиваме на фитнес и спортуваме, отново държим тежки предмети, дръжки, ластици, въжета прочети повече »

Сладка диета?

Можем ли да си позволим да си подслаждаме живота със захар, когато сме на диета и какви са алтернативите? За много от нас прочети повече »

Експресна тренировка със швейцарска топка

Хубавото на лошото време е, че най-после ще можете да отделите онези 30 минути за упражнения у дома прочети повече »

Релакс за врата и раменете

Ваканцията свърши, заседнахме пред компютрите и дебелите учебници... Още в първите прочети повече »

За емоционалното хранене Част 2

В част 1 на тази статия ви разкрих защо се храним когато не сме гладни. Независимо дали прочети повече »

За емоционалното хранене Част 1

Защо се храним, когато не сме гладни? Защо ни привличат сладки и солени лакомства, когато сме ядосани, отегчени, тъжни, обидени, самотни? прочети повече »

Най-благодатните плодове за отслабване

Може би сте чували, че ако се опитвате да намалите трайно теглото си, няма как да консумирате големи количества захар. Плодовете – цветни, ароматни прочети повече »

Бременна съм. Как да спортувам?

За никого вече не тайна, че движението по време на бременност е важен фактор за здравето на майката и бебето не само през деветте месеца прочети повече »

Планирате бебе? Подгответе се физически още сега.

Много бременни дами се срещат с мен чак след като започнат да изпитват дискомфорт при седене, стоене или ходене прочети повече »

Антицелулитен режим на хранене Част 2

Вече сте експерти в света на целулита и знаете кои храни да избягвате, за да спрете разрушаването на съединителната тъкан и да дадете прочети повече »

Антицелулитен режим на хранене Част 1

Някои специалисти казват, че ако просто изгубите мазнини, целулитът ще изчезне, но за жалост дори и при много малко подкожни мазнини прочети повече »

2 неподозирани начина за редуциране на целулита

В част 2 от тази поредица разбрахме, че независимо какъв вид целулит имате, колкото по-скоро започнете да възстановявате функционирането на лимфната система, толкова по-добре. прочети повече »

Kaк да тренираме – тежко или леко?

Дали да посегнете към розовите гирички или да заредите по-сериозна щанга? Дали да правите напади без тежест или да хванете няколко килограма в ръце? прочети повече »

Какви са различните видове целулит?

В първата част на тази поредица попитахме: "Само съвременните жени ли страдат от целулит?’’. Специалистът д-р Бисон разказва, че макар и лекарите да имат различни теории какво причинява целулита прочети повече »

Целулитът – бичът на съвременната жена?

В книгата "The Cellulite Cure", др. Лайънел Бисон твърди, че целулитът е ‘’заболяване на цивилизацията’’ и разказва как е изследвал хиляди фотографии и картини, посетил е племена в Амазонка, Перу и други части от Южна Америка и не е видял нито една жена с целулит. прочети повече »

Как да сме по-активни на работното място?

Има професии, които изискват много движение, като да си пощальон – повечето хора с тази професия изминават десетки хиляди крачки всеки ден прочети повече »

Има разлика между това да тренираш с пудовки и да се занимаваш с гиревой спорт

Галина Толкингтън разказва пред Витаминаспорт как едно толкова елегантно момиче и бивша балерина като нея е започнало да тренира прочети повече »

5 бързи начина да си върнете спортния дух

Всеки понеделник си обещавате, че ще стигнете до фитнес залата. Ракетата за тенис седи в най-далечния ъгъл на багажника. Дори не знаете къде са маратонките ви прочети повече »

3 упражнения за красив гръб

Лятото е чудесен сезон да пренесете тренировките си на открито. Всеки двор или парк може да се превърне в тренировъчна площадка, а така може да съчетаете тренировката и с разходка със семейството прочети повече »

За пo-добра стойка на работното място

Повечето хора прекарват работния си ден на бюрото или зад волана. Естествено е стойката ни да страда и от дългите часове пред компютъра прочети повече »